2 ダイエットで落ちる基礎代謝を筋トレでキープ! テキ村です 突然なんだけどさ モチベーションて維持するのムズ
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女性は、ダイエットの為に筋トレをすることによって体がムキムキになることを恐れていると思いますが、実はこれは誤った認識です。 ボディビルダーのような体になるためには、相当負荷の掛かった筋トレを行う必要があります。 一方、ダイエットのための筋トレは体に必要な筋肉はつくものの、見た目...
画像 50 代 女性 体 脂肪 率 299896-50代女性 体脂肪率
若い世代の女性 は太腿や臀部などの下半身は脂肪が多いのですが、腕やお腹など上半身は脂肪が少ない傾向にあります。ところが30代以降はだんだん腕や体幹部の脂肪率が高くなり、50代以上になると、 全身が均一な脂肪率 に近付きます。
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